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Suco de Beterraba + Laranja + Cenoura. No café da manhã. + outros benefícios 💚

em sábado, maio 29, 2021


Desde de que comecei a mexer em alguma coisa na minha alimentação, em substituir uns alimentos por outros, eu andei falando no assunto em minhas redes sociais... no blog, eu reformulei a forma em que eu vou postar, essa foi a segunda postagem, porém, só Nessa Postagem aqui, que eu comecei a falar de novo sobre alimentos...


💚Hoje trouxe sobre o meu suco de Beterraba pro café da manhã...
Um dia eu tomo só o de laranja, outro tomo o de beterraba (com laranja e cenoura), outro, o de laranja com cenoura... e vou diversificando, já que não pode repetir todos os dias, pois como já postei antes, em excesso, prejudica a saúde!


👀A minha receita é simples:👇
👉1 laranja;
👉 meio pedaço de beterraba;
👉1 pedaço pequeno de cenoura;
👌um pouquinho de água filtrada.


Vou te passar um pouco sobre a Beterraba:👇
👉A beterraba por sua natureza, tem o gosto doce, ela pode ser consumida cozida, crua, e na salada, ou em forma de suco.
👌É rica em vitamina A, B & C;
👌E é também rica em antioxidantes, beneficiando a pele, e até mesmo ajudando a prevenir o câncer, e alguns surgimentos de doenças crônicas, e até propriedades anti-inflamatórias.👇

💚Diminui a pressão arterial;
💚Melhora o rendimento do treino;
💚Fortalece o sistema imune;
💚Previne o combate a anemia;
💚Mantém a saúde dos músculos;
💚Protege o sistema nervoso;
💚Previne o envelhecimento Precoce;
💚Controla o colesterol e protege o coração;
💚Previne o câncer;
💚Mantem a saúde dos olhos e previne cataratas;
💚Previne problemas no fígado e pulmões;
💚Ajuda a manter a saúde do cérebro (já que melhora o fluxo de sangue no cérebro, e diminui o risco de alteração cognitiva)

Eu já conhecia os benefícios da beterraba, mas vou deixar aqui registrado pra quem quiser pesquisar mais sobre a beterraba, a fonte de pesquisa 

👂Você já deve ter ouvido falar que cenoura é bom pra cor né? rsrs

Vou te passar um pouco sobre a Cenoura:👇
A cenoura é uma boa fonte de sais minerais, como ferro e cálcio, vitamina K, A, C, E do complexo B.
Além de manganês, potássio e fibras. Uma xícara de cenoura picada fornece a dose diária recomendada  de vitamina A para adulto.

💚Melhora a digestão;
💚Previne o envelhecimento precoce e o câncer;
💚Manter o bronzeado e cuidar da pele;
💚Ajuda a baixar o peso;
💚Proteger a visão;
💚Fortalecer o sistema imunológico;
💚Proteger contra doenças cardiovasculares;

Eu já conhecia os benefícios da cenoura, mas vou deixar aqui registrado pra quem quiser pesquisar mais sobre a cenouraa fonte de pesquisa


👀Leia Aqui sobre os benefícios da laranja em outra postagem no Blog.💥💚



👀Lembrando que tudo em excesso não é bom! O consumo exagerado pode trazer Problemas a saúde

👀IMPORTANTE! Você poderá esta se consultando com um profissional da área da nutrição.
um ou uma nutricionista (o).👈

Texto & Foto.: Lidiane Moura


 Espero que tenham gostado do assunto :)
volte sempre! Curtam esse post, Compartilhem... 
💚
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