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Mel pode substituir o açúcar? Uma alternativa saudável e nutritiva.💚

em terça-feira, julho 13, 2021

Olha ele aqui... o meu MEL👈👆, prometi, nessa postagem aqui, e hoje, eu trouxe pro blog.💚
Com equilíbrio, é claro, eu substituo o açúcar por mel.
Ele é Altamente NUTRITIVO, ele é tão poderoso que pode sim, substituir o açúcar branco.
E além do mais, ele também pode substituir o ADOÇANTE, que é  INDUSTRIALIZADO.
Ele tem a MESMA EFICIÊNCIA DE SABOR.

Segundo a nutricionista Carolina Xavier, em uma matéria, o mel pode ser adicionado em diversos momentos do nosso dia.

💚4 Benefícios do Mel Orgânico para a sua saúde
1- Aumenta a imunidade- fonte de poderosos agentes antioxidantes, minerais como o cálcio, potássio e vitamina A, do complexo B e C, o mel é um alimento ideal para proteger o nosso sistema imunológico, deixando organismo livre de gripes, resfriados e outras enfermidades.

2-Possue efeito Expectorante- Devido a sua ação antibactericida, o alimento ajuda nas vias aéreas,
tornando o sistema respiratório saudável, livre de tosses e doenças crônicas como bronquite e asma, por exemplo. Outro destaque é a sua eficácia para descongestionar a via nasal.

3-Auxilia na Digestão- O alimento possui uma função conhecida como prebiótica, responsável pelo crescimento da microbiota intestinal. Por isso o mel favorece o bem estar do intestino e melhorando a absorção de nutrientes.

4- Melhora a prisão de ventre- O açúcar encontrado no mel, é a frutose, por isso, ao adicionar o alimento no seu dia a dia, ele auxilia o transito intestinal.

Algumas recomendações e cuidados na hora de adoçar com mel.
A nutricionista Carolina Xavier, destaca alguns cuidados necessários para tornar o mel um ingrediente essencial para o seu dia. Confira:

- O mel engorda porque é doce e tem quase as mesmas calorias do açúcar branco. Ele se torna mais saudável por conter mais nutrientes.
-Pessoas diabéticas devem evitar o mel, pois possui muito açúcar simples que eleva rapidamente a glicemia do sangue. ''O açúcar do mel é um dos tipos de carboidratos que o diabético deve evitar'', analisa a profissional.
-Não é recomendado o uso do mel para crianças menores de 1 ano de idade, pois sistema digestivo da criança pode não estar completamente desenvolvido e maduro.







Texto & Foto: Lidiane Moura
Texto Consulta: Site Conquistesuavida.com.br / nutricionista Carolina Xavier.


Espero que tenham gostado do assunto :)
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